爱 1.​如何爱自己 ​爱自己的“爱”核心是接纳 ​爱很稀缺，比爱更稀缺的是了解，一个字叫“懂”。 ​代入看看 ​爱自己=了解自己=懂自己，接纳自己。 2.爱他人 ​把这个爱的对象换一换， 爱他\她=了解T=懂T=接纳T ​爱你：爱你如是而不是爱我所愿。 ​简单说就是：我爱你爱你真实的样子，而不是爱我期待的你的样子。 ​可操作性定义是：我真实的做我自己，也允许你真实的做你自己，我们依然彼此接纳，那就是最美的关系，最长久最好的爱。 ​3.亲子爱 ​爱孩子，先了解他\她，然后接纳T。别人养狗你养乌龟，你不能期待乌龟像狗一样被你溜跟你赛跑，所以我们不要拿爬树去评价一条鱼的水平 那是猴子的特质呀。[捂脸] ​