当我们发生问题和冲突时， 我们首先要做的是关注当下的自己发生了什么？比如：我是因为什么生气？因为什么受伤？ 其次，我们再看看自己是否允许自己有这些情绪？ 再次，就是照顾好当下的自己。 以上三步做不到的，不会做的，可以找心理咨询师带领你做这三步。[拥抱][拥抱]