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17回答
这种情况怎么防止自己发怒
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可以找一个安全的环境 把自己的怒气发泄到如枕头被子这一类不会受伤的物件上 可以边骂边打 任何难听的话都可以尽情释放自体的委屈和痛苦 发泄完后再进行一个正念冥想 看看自己这时是什么感受 情绪有没有转化 不要去用头脑评判它 而是充分体验
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假如你轻易被点爆,因为你内心里装满炸药。
内心里有怒和消极情绪,释放掉消极情绪,然后找到自己发怒原因,进行练习就好了
看起来发怒这个事让你很自责,能说说激发你如此强烈情绪的被你称为小事的事儿都是有哪些,我们先看看它们为什么可以触发你的情绪开关
其实不论你做了什么,背后一定是对自己有好处的,比如你发怒,如果你不发怒,是不是就没有人会关注到你? 但是同样要达到这个目的,你可以发怒,也可以平静下来,找我聊聊。
你有没有想过,当你发怒后会发生什么?而如果不发怒,又会是什么结果?
攻击自己来发泄情绪 有机会可以一起聊聊