心理健康是我们健康生活，活力工作的重要保障。2018年《中国城市居民的心理健康白皮书》调查结果显示，我国73.6%的城镇居民处于心理亚健康状态。16.1%的城镇居民存在不同程度的心理问题。所以重视我们每个人的心理健康，从关注我们此刻的认知感受和情绪情感体验开始。