我好无聊 睡不着 不知道咋办 什么都提不起兴趣
14条回答
你好,需要健康心理学的理念帮助你寻找生活的乐趣,让你首先恢复到吃好喝好睡得好的状态。
26"
无聊、睡不着、提不起兴趣…看起来好像都让自己有一些情绪波动,之前有过这样的情况吗?还是偶尔出现的呢
有困意吗?
睡不着是经常呢还是偶尔今天呢?可以聊聊你的状态是怎样的?
起来看书,写日记,做点自己喜欢的事情都可以的,没有必要强逼着自己睡着。 每天白天给自己在阳光下运动40~60分钟的时间,这样也会有效地促进晚上的睡眠质量。 如果想要咨询心理相关的困扰,欢迎私聊。
匿名
3年前
可是不知道和谁倾诉
王佳多
咨询师
3年前
试着听听冥想音乐,或者倾诉一下内心的情绪