很焦虑,很难受,对自己的不自信,对现实的畏缩,想的太多,情绪实在太难受,周围的环境善意也很少,该怎么活, - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

小蟹

11回答

很焦虑，很难受。对自己的不自信，对现实的畏缩，想的太多，情绪实在太难受，周围的环境善意也很少，该怎么活

11条回答

尤四海

咨询师

3年前

想在现实中生活得好一些是吧，可以试试学习健康心理学的压力适应模式，帮你找到自己的健康人生路。

刘云清

咨询师

3年前

可能你成功的经验还是太少。所以没有办法建立起一个相对比较稳固的自我和价值观。真像你说的，周围的环境善意太少，让你觉得周围大部分都是坏的客体，只要你当然会要防御自己不被伤害，比如说畏缩啊，比如说难受啊。那么我们有没有可能发展出一种能力，让自己暂时地短时间内啊能够维持一个正常的功能。比如在20分钟内完成一个自己定下的目标。又或者让自己能够嗯，时不时的思考一下如何能够转换一下目前所处的物理环境，让自己换一个地方喘口气啊，甚至自己有一个计划一步一步执行让自己处于一个相对比较舒服的环境中。有关具体的觉得要进一步探讨的啊，可以私我咨询。