很多人以为正念是快速抚平情绪、消除不安。 但真正的正念，是接纳当下所有状态。 包括迟疑、戒备、不敢轻易相信他人， 不必逼迫自己立刻敞开心扉，不必催促自己放下防备。 所有感受都无需对抗，允许一切按照原本的节奏发生。 慢慢来，安住在此刻，便是疗愈的开始。