从心理学的视角来看，忍不住想刷手机、消磨时间，必然意味着：你把目前的工作、生活视为一种“被迫的应对”，不愿深入。所以你需要逃跑，需要退回到手机那块小小的屏幕里。这种消遣，会给你制造一种虚幻的错觉：“看，是我选择了消磨时间，一切在我的掌控之中。”但一直停留在生活的“表面”，久而久之会让人失去心力、疲惫不堪。