心情不好，最简单的调整方法就是让自己动起来，动是健康的源泉。 任何心理问题，最好的解决方法，最便宜的方法是去动一动。 每天动10分钟就可以产生积极的情绪，30分钟产生理想的效果。 中医叫做动则生阳，阳是什么？生命的活力，只有动起来，生命才有活力。