你的脑海里，有没有一个永远不满意你的声音？ “你不够好”“你又搞砸了”“别人会怎么看你”…… 那不是你的理性，那是你内化的“苛刻的养育者”。 动力学不会教你“消灭”这个声音，因为越对抗越强大。 我们会一起听清它的腔调、它的用词、它的来源。 当你知道这个声音是谁的，你就不再完全受它支配。