在生活工作中，很多压力是长期、慢性、“低浓度”刺激的，当你近一两个月有以下表现时，说明你的心力正被耗尽，需要及时减压。 健忘，丢三落四，经常想不起来要说什么； 很轻的噪音也会觉得烦，难以集中注意力； 拖延症更严重了，几分钟内能办的事也不想动； 经常忍受身上的疼痛，比如牙疼了不着急治、脚磨破了不抹药等； 说话条理性降低，做事效率低； 爱吃高热量、高脂肪食物； 最期待的状态是在床上无聊地躺着看手机； 建议： 每天抽15~30分钟做个冥想，闭眼专注于呼吸，让身心静下来； 每周安排2~3次运动，慢跑30分钟或跳操20分钟都可以； 睡前1小时远离电子设备，泡个脚、听舒缓音乐助眠。 身心互为，关爱自己