当我们不断地告诉别人“要保持积极乐观”时，我们就否定了他们的情绪和体验。这可能会让他们觉得自己的情绪是没必要的，或者深陷负面情绪的自己是有缺陷的。 其实，就像愤怒，它有时候是在告诉我们我们受伤了，推动我们去保护自己。 我们需要的，是深入内心，看看我们情绪的起点，看看那里是需要什么？