你曾经经历过痛苦的情绪和心境，很自然将情绪当成自己的敌人。我们常常将烦恼当成我们的威胁来对待，而当我们这样做的时候，大脑的回避回路便启动了，大脑还会逃避它自己，通过压抑、麻木和各种置若罔闻的手段来逃避。