很多时候，我们的压力是由情绪产生的。及时消解情绪，对化解压力来说是一件重要的事。比如，找个安静的地方，把烦心事一股脑儿地说出来；用手机录音，像对着树洞一样把情绪全部倒出来，说完就把文件删掉。 除了倾诉，写下来也是解压的好办法，还可以尝试解压涂鸦，用颜色和线条表达情绪。