我们内心常有一个严厉的声音： “你怎么这都做不好？” “别人比你能干多了。” “你必须更努力才行。” 请你观察： 今天，当那个批判声音出现时，记录它的一句原话（例如：“你不该觉得累”）。 看见，是改变的第一步。