找件具体的事情做起来，忙着忙着就忘了焦虑了…… 真是焦虑到感觉自己全身发紧了，放松不下来，就安静下来，把身体打开，把呼吸带到焦虑的部分 大口大口地深呼吸，直至自己慢慢放松下来，这时候还可以起来动一动，跳一跳，跟着音乐随意舞动身体 总之，当今社会，无论遇到什么情况，让自己全身心放松下来，轻松最重要 有了好状态，再谈好好生活。 无论多大压力，都要心平气和的工作，心平气和的生活。 如果没有随时随地都可以进入禅修状态的能力，很难松弛 呼吸 念诵 持咒 谢谢你 祝福你 对不起 请原谅 谢谢你我爱你 随便念 只是让了眼耳鼻舌身意都静下来 哪怕念你糊弄我，我糊弄你都可以。 如果学不会放松下来，人会焦虑。做不好事，还容易生病，内耗。所以让自己全身心放松是件很重要的事。