心理学研究表明，长期压抑自我、 只顾满足他人期待的人，更容易出现焦虑和抑郁。 而敢于设立边界、允许别人失望的人， 往往拥有更高的自尊和幸福感。 让被人失望的次数， 正是你学会做自己的次数。 那么“如何练习”让别人失望？ 1、小步练习：从拒绝一件小事开始，比如不去参加一场你不想参加的聚会。 2、接纳冲突：别人可能会不开心，但那是他们要处理的情绪，不是你的责任。 3、建立自我价值：把焦点从“别人怎么看我”到“我真正想要什么”。 4、长期积累：每一次别人对你的失望，都是你忠于自我的一次练习。 请记住：人生最怕的不是别人对你失望， 而是你一次次满足别人，却对自己绝望。 荣格提醒我们：个体化的道路注定孤独， 但这份孤独背后，是属于你的人生完整。 所以，请务必一次次累积他人对你的失望， 那不是堕落，而是一步步找回自己的过程。 /荣格《红书》