当我们习惯向外索求认可、陪伴与安全感时，实则交出了自己的「情绪主权」。别人给的，可以随时被收回；别人不给，期待便落空。反复循环，人会越来越疲惫。 这不是说我们要孤立自己，而是—— ＊ 成为自己的源头活水 ＊练习在独处中滋养自己 ＊学会不依赖外界反馈也能稳定存在 那些向外求的关注、认可和爱，其实内心深处早就埋藏着对自己的“不接纳”。越是渴望被理解，越要练习自我理解；越是希望被爱，越需先踏实爱自己。