如何与自己成为朋友？关键在于多“归因”而非“归罪” 。不指责他人，把目光聚焦于当下与未来，思考“此刻我能做些什么？未来我要警惕哪些问题？”对自己苛责越少、关怀越多，前行之路便会愈发轻松顺畅 。