怎么才能控制住自己不去想离婚的事,他一心要离婚,而我却迟迟不能自己放过自己,每天好焦虑,很痛苦,他删除了联系方式,拒绝沟 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台

31回答

怎么才能控制住自己不去想离婚的事，他一心要离婚，而我却迟迟不能自己放过自己，每天好焦虑，很痛苦。他删除了联系方式，拒绝沟通，就等开庭，这段时间太过煎熬，每天还得带孩子，一点力气也没有，虽然知道只有自己内心强大了，实力强大了，才能不这么痛苦，可是控制不了自己，该怎么办？还有七天开庭，我能做些什么？

31条回答

沁

3年前

去打架？

吴卓

咨询师

3年前

找律师，抢钱抢孩子抢证据

22131

3年前

谢谢，特别感谢您写了这么多，是啊，我确实该去好好看看自己的内心，到底需要什么，想要什么，在婚姻里我好像都忘记了我自己想要的

崔新娜

咨询师

3年前

首先给你一个有爱的拥抱

该说到你的痛苦悲伤无奈……。因为你们没法交流，暂时为这件事做不了很多有效的事情。目前是等待开庭，该来的总会来，那就勇敢的去接受该来的心态放好，同时过好自己的生活。这段时间你可以做什么呢？我觉得其他人给你的建议并不一定真的实用有效，你需要做的是问问你的心！你知道怎么样让你更加的舒心放松开心，你是知道的。只是你现在被负面情绪围绕，你的本心已经看不到了…。这个痛苦既然暂时甩不掉，那就跟它在一起，做你能够做的事情，从这个痛苦里抽离出来。。所以建议你静静的坐下来，深呼吸，把这个负面情绪苦恼打个包先放到你的左手边后方处，接下来面对的是澄清的没有烦恼的日子：你是安全的你是自由的情况下，你想去做什么？你喜欢做什么？你想做你以前没有完成或没做过的什么事？你最想和谁去做什么事？最想见什么人？建议你拿上纸和笔把答案写下来，梳理清楚。把这团乱麻给捋顺！深深的建议你：问问你自己的心，只有你的心能帮助你。其他人或各种建议只帮的是表面。祝福你

22131

3年前

谢谢，您的意见真的是太好了，好多事都怕，但最害怕的是分开，我爱他，不想分开，还有孩子，不知道该怎么抉择，还有就是社会的议论等等，不知道如何面对，不愿意外出，觉得时间都带有色眼镜看我

孙丽琳

咨询师

3年前

不知道详细的情形，不好说什么。姑且分析一下，希望对你有帮助。离婚，只是结束一段情感，如果注定不能再一起，那么就认清现实，把精力放在未来的打算。也许有的人，就只有走一段路的缘分，能陪伴你走一生的人，可能不是他，这也许是你们分开的原因。离婚对你产生焦虑，焦虑源于哪里？是别人的非议，抬不起头？还是日后生活无法保障？想明白自己在怕什么，然后想想，怎么做可以不怕，可以降低损失。未来很长，孩子还小，你还有路可以走，说不定会比现在走得更顺呢？交给法庭，交给律师，听听专业人士的意见，也没什么坏处。别把离婚看得太重，没什么可怕的，当是自己多长一次心，坦然面对吧！