有时候刷社交媒体后感觉更糟了，这种自我价值感的改变可能来自社会比较。可以选择只关注那些激励你能给你力量的信息。今天也要善待自己喔~ 不好忘记自己本拥有的美好品质。 用更友善温和的风格回应自己的沮丧和悲伤。 我们都会经历痛苦和挣扎，这也会催发善良、宽容等品质。 我可以犯错，错误是成长的一部分。 我已尽我所能，这就足够了。