和同事吵完这一架,心情特别糟糕,怎么调节
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诉说是一种方式,可以找同事,也可以和我们咨询师进行热线倾诉。痛苦,每说一遍就会减少一分。
你说心情特别糟糕,怎么个特别呢?
看是为了什么吵架,你的理由是什么,与对方的以前的关系如何,自己是否有情绪压力爆发的情况。
接纳吵架的情绪,看到吵架带来的意义,让你自己稳下来 。