我们总是有各种人际关系的烦恼 其实80%都是因为没有做好 课题分离 把别人的课题误以为是自己的课题，让自 己背负太多，或者陷入内耗无法自拔。 课题分离由阿德勒提出，指的是:任何事 情都可以被区分为【自己的课题】和【别 人的课题】。阿德勒认为，人际关系中的 矛盾，一般为两点: ①自己的课题被他人干涉; ②自己正在干涉别人的课题。 对于一件事，我们首先要区分出是【谁的课 题】。专注于解决自己的课题并不介入别人 的课题，是摆脱烦恼的要诀。