我能够感觉到我是我 我不是你 我能够分清楚我要什么 以及你需要我要什么 我能够分清楚有什么东西是我自愿的 有什么东西是你强迫的 我能够知道自己清楚的边界 我知道我自己的感受是什么 我不管去学习去工作去交朋友 都是来自我内心的愿望 而不是被他人安排 也不是为了追逐潮流 我接纳我的虚容心 或者其他的不足 我不为它感到羞耻 我对要求我完美的人说不 我能够接受我的不好 你的完美跟我的完美不一样 我有能力让自己开心 如果我愿意的话 我也愿意让你开心 因为我是一个完整统一的我 当我有过多付出和过多牺牲的感觉时 我就要判断 我是不是在一个人格完全独立的自由的环境中 因为如果我的人格独立 和我处的环境是自由的话 我不应该有过多付出和过多牺牲的感觉