1.要有清晰的自我边界你得问问自己，能接受什么？不能接受什么？自己的原则和底线是什么？只有自己知道自己的边界，才会懂得拒绝。 2.要懂得适可而止在和别人交流时，不要以自己为出发点，而是要以他人为出发点。举个例子，你和同事聊天，同事跟你聊工作，你就不要跟他聊家庭，请安耐住你八卦的心。有时候“你不说，我不问”才会相处起来更舒适。 3.要有清晰的角色意识你得摸清楚自己在人际关系的角色位置，上司和下属？同事？同事兼朋友？不同的角色面临的边界是不一样的，清楚了角色位置，才能更好地守住边界。 纪伯伦在诗歌里描绘过：“不管你们多么相依相伴，彼此之间都要流出间隙，让回旋在空中的风在间隙中舞动。”恋人如此，朋友如此，亲子亦如此。