“任何情绪、感受和体验都是天然产生的，它们都在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。压抑情绪，无异于自己选择停止成长。而真正明智的做法则是：觉察它，接纳它，带着它向上爬，一同成长，探索生命更广阔的一面。成年人的世界本就不容易，我们不妨卸下对情绪的防备，和它和平共处。”……