重复痛苦的两种倾向：①把生活弄得很糟糕；②拼命工作，获得社会赞美。 越是年轻时候经受的痛苦，越容易在将来的日子里被重复。 要改变对痛苦成瘾的状态，最好的办法是增加幸福的经验，这些经验可以来自生活的一切方面。 每个人都或多或少地有“对痛苦成瘾”的倾向。了解自己在哪些方面习惯于给自己制造失败和痛苦，就可以有更多的成功与幸福的能力。