29 s
张楷若
国家二级心理咨询
|持证7年
山东 | 烟台
5.0
情绪压力
个人成长
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1
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0%
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0
长程个案
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简介

个人介绍:

国家二级心理咨询师 曾经在基层政府部门工作,积累许些人生经验。后来进入心理学领域,从事心理咨询工作。

受训经历:

2017年考取国家心理咨询师二级资格证

2018-2019年 学习萨提亚家庭咨询、曼陀罗、沙盘、绘画等常用心理咨询技能

2020-2021年 参加团体咨询成长小组、资深心理咨询师成长小组等团体培训

擅长问题:

情感情绪 个人成长 人际关系 婚姻家庭

工作人群:

情绪困扰者,家庭关系、婚姻关系、人际关系中的困惑者,渴望自我成长

咨询风格:

以无条件的接纳为咨访关系的基础,陪同来访者一同面对生活的困惑。

对来访者的一段话:

引用朴树《在希望的田野上》中的一句歌词:“你的生命他不长,不能用他来悲伤,那些坏天气,终于都会过去。”

资质认证
国家二级心理咨询师
咨询师张楷若的职业证书
擅长领域
情绪压力、 个人成长、 家庭矛盾、 婚恋情感
累计个案时长
0.90小时
文章
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问答
家里的情况: 三线城市中产,有3套房子和一个地皮,今年爸爸赚钱听说赚了100多万,妈妈也有一些门面和百万的存款在手上。但是父母感情一直不和,爸爸还有一个情人(听说是给那个情人买了房子,家里人都装作不知道)。爸妈和弟弟都是不会理财,爸爸好赌以及容易轻信借钱给别人,之前已经输了一百万了。妈妈在别的城市打工,工资也不高,弟弟没有能力从小被妈妈溺爱,眼高手低好吃懒做目前在帮爸爸厂里做事。家里开销每个月在5w左右还有一些贷款要还。 本人和家里的关系:从小放养,父母不会辅导我功课或者给我一些指导性的建议,在我遇到挫折或者被同学欺负的时候,还要反过来PUA我,一直打压我。几乎家里只可以说就是提供住宿和伙食和一些经济帮助。从大三自己打工没有问家里要钱了。妈妈重男轻女,对我这几年一直恶言相向(说我生的贱,要我从家里滚出去对我弟弟的态度几乎接近于谄媚,爸爸不保护我反而逼我向我妈妈低头) 弟弟拿我花呗借钱,目前还欠我3500没有还,从来不会帮我做事情,还总是向我索取一些小礼物,叫我帮他点外卖等。对家里怨恨很多,但好在自己有能力养活自己。当和家里吵架我就会搬出去。 害怕的地方:怕家里要我当伏弟魔,爸妈已经表达过此愿望,以及从小爸妈一直提醒我自己花了他们多少钱,怕他们过度索取。 想说的原因:想跟他们证明自己的能力,从而他们少在言语上打压我。目前研究生一已经毕业,爸爸还在指责我高考没有努力只上了个一本,母亲那边说我这个英国研究生给钱就能上(事实上大学和研究生真的读的很辛苦)。 觉得他们一直低估我,很不公平,但是又怕他们道德绑架对我索取无度。
张楷若
张楷若
咨询师
1年前
一面希望证明自己的能力得到家人的认可,但是另一面也反感家人对自己的PUA。怎样有益于自己,就怎样去做。做决定前,遵从自己内心的需要和感受,不是为了谁。

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张楷若
自己有时会为未来担忧,吃的喝的够不够,社会环境会如何,养老生死都想过。 越是想,越发没有头绪,生得一心焦虑,总觉得日子够不到要求。 今天读了一段话,当时很受启发,思想一下子就打开了,心也安舒起来。 那段话的大体意思是:幸福是什么?不是你有什么,而是你没有什么。有钱有权,有地位声望,有儿孙满堂,其实未必叫幸福。没有烦恼忧虑,没有疾病缠身,没有重担束缚,才是真幸福。 细细想来,还真是这么个理儿。身体健康,心情愉快,什么都不是事儿,甚至财富、运气也会随之而来。这才是幸福的根本。全文

张楷若
什么是人生的意义?这是尝尝困扰我的问题。 来时什么也带不来,去时什么也带不去,这样的一辈子,究竟怎样看待? 近日读了哲学家罗素的一段话,有一点启发。 他说:“不要因为睡懒觉,而感到自责,因为你起来,也创造不了什么价值。你能在浪费时间中获得乐趣,就不是浪费时间。” 这不就是快乐吗?生命快乐了,这就是好的。 抛开世俗和眼光,不顾评价和规条,我要我自己快乐。 在别人眼里的无意义,能给自己带来快乐的,就是有意义。全文

张楷若
看了周润发版的《倾国之恋》,为发哥的男主角——范先生所吸引。 不是因为范先生的帅气绅士与风流倜傥,乃是因为他有爱的能力。 范先生能够直接拒绝安排好的相亲女,钟情于相亲女的姐姐——就是女主角流苏。他知道自己爱什么,不爱什么,并且能够表达出来。 在追求流苏的过程中,他有真诚的表达,也有浪漫的装点,他有爱的行动和言语。 深夜中,古墙下,他告诉流苏自己的伪装和不得已,倾诉自己的脆弱、迷茫,他在爱中能够表现真实的自己。 当他为不想结婚而烦恼时,他也能通过电话与流苏沟通,他在爱中诚然不欺。 起初两人没有就婚姻达成一致,范先生没有挽留流苏,也没有强制流苏,这是爱的尊重。 但相思后战争的爆发改变了从前奢靡的生活,范先生与流苏一同经历,这是爱的责任。 没有了仆人,两人一起做饭、买菜,与农家夫妇无异,范先生还向从前认识的女伴介绍流苏是他的太太,这是爱的不离不弃。 爱的情愫很容易就产生,但在爱里生活、相守却不容易,这就是爱的能力。全文

张楷若
随着“原生家庭”观念的深入,很多人审视自己和父母的关系。 我也看到了自己的创伤,甚至还有些怨恨。 但“超我”控诉我,怎么能恨父母呢? 可是怎样才能不恨呢?就是接纳,但怎样才能接纳呢?这就是关键。 其实接纳,换句话说,就是原谅父母,不再计较。 伤口就在那,如何做到原谅? 这就要看到,“恨”的背后,到底是什么! 我对父母恨的背后,是对他们爱的渴望。 你们为什么不能完全地爱我,反而却伤害了我?所以我恨你们!这是我的潜意识台词。 觉察到这里,我就走出了一半。 父母也是平常人,有缺点和不足,也有第一次做父母的束手无措,有他们在原生家庭中带着的创伤。到这里,我走出了另一半,恨意渐消。 并且知道,他们不是不爱我,而是常常不会爱,也并非有意伤害我,甚至他们会好心做错事。 这就是我一点小小经验的分享。全文

张楷若
一本《克服完美主义》的行为认知自助手册,让我收益匪浅。 首先,在认知层面我意识到,完美主义并不能绝对的说好或坏,一切都要因人和适度。能给自己带来更好结果的“完美主义”就是适合自己的;给自己带来压力、焦虑、负面情绪以致影响结果的“完美主义”则需要调整。 其次,行为认知疗法确实有着一系列简单有效的方式,并且在实施过程中,真的可以有自信的积累和自我价值的实现。全文

张楷若
提到这个问题,大部分人会想到自己的缺点和优点。 但其实还有点,社会层面中他人对我们的评价,也是“我这个人”评价体系中的一部分。 自己对自己的评价+他人对自己的评价=个人评价体系 自己想的好,未必是全面,可以听听他人的声音。 自己想的不好也未必是实际,可能忽略了好的部分。全文

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