付诸行动去做一些力所能及的事,是停止内耗的最快方式,行动过程中无论有任何否定的内在声音,都坚决的打断了叫停它,无需争论或免费心理咨询

徐恒

问

付诸行动去做一些力所能及的事是停止内耗的最快方式行动过程中无论有任何否定的内在声音都坚决的打断了叫停它无需争论或者询问而是直接叫停专注于眼前每一件小小的事哪怕只是顺利的吃饭穿衣行走都是值得庆幸和感恩的

付诸行动去做一些力所能及的事
是停止内耗的最快方式
行动过程中无论有任何否定的内在声音
都坚决的打断了叫停它
无需争论或者询问而是直接叫停
专注于眼前每一件小小的事
哪怕只是顺利的吃饭穿衣行走
都是值得庆幸和感恩的

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#一叶一菩提#

#分享20210724 情绪是需要被看到，也需要表达出来的。有时候可能他人没有和我们相近的感受，所以自己的情绪很难找人表达出来。那可以创造机会自己和自己表达，让自己看到自己的情绪。比如：电梯里独自一人的时候照着镜子做个鬼脸；公园散步时自己和自己说说话；独自在家时找个抱枕抱抱自己；KTV中一个人借着歌曲流泪，也可以借着嗨曲宣泄；一个人喝点酒，把你想说的，和自己说一说...... 学着自己照顾自己的情绪，创造一个回到自己或接近自己的机会[献吻]#

# 是的，我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。 ——毕淑敏《我很重要》#

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