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蔡瑛
问
情绪稳定不是没有喜怒哀乐，更不是麻木，而是从“对情绪的认同”转为“对觉知的认同”。 无论情绪怎样起伏，始终与“内在最深处的定静”有着一种连接，如如不动保持观照，看着它来去生灭，而不会轻易被牵着鼻子走，冲动地做一些决定或选择。
1温暖
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#咨询感悟 在咨询中发现了每个人的网名不同，代表的意义也不同。网名是我们自己取得，很可能代表我们某个时间段的潜意识，生活状态，甚至是下来要发生什么的一个预测。比如小叮当，不论年龄就知道有一颗可爱的童心；练习微笑，就可以知道这个人以前对生活冷漠，不合群，现在想有所改变；重生，再生，有非常渴望感恩生命中愿望。 大部分人的网名都是随意取得，谁知正好潜意识给自己用一个特殊的符号做了总结或预测，也是你某个时期潜意识的流露! 你的网名是什么呢？#
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#第351天 呼 吸 睡觉时放松身体。让副交感激活使人得以平静放松。 要想睡得好，睡觉时就把放松当目的，别把睡眠当目的。 如果改善睡眠，就要为做到想办法，别为做不到想理由。 呼吸是能量交换的过程。吸是吸取能量，呼是呼出体内有害的气体。 呼吸受意识和潜意识同时控制。#
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