静心,闭上眼睛,深深吸一口气,之后憋住,默数,然后慢慢呼出,这样可以提供足够的氧气,帮助我们放松和舒展身体,当我们紧张,免费心理咨询

张晓迪

问

静心，闭上眼睛，深深吸一口气，之后憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。这样可以提供足够的氧气，帮助我们放松和舒展身体。当我们紧张、郁闷、烦躁，特别是睡不着时，不妨试试深呼吸。该方法简便，走着、坐着、站着、躺着都可以做，效果不错。

静心，闭上眼睛，深深吸一口气，之后憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。这样可以提供足够的氧气，帮助我们放松和舒展身体。当我们紧张、郁闷、烦躁，特别是睡不着时，不妨试试深呼吸。该方法简便，走着、坐着、站着、躺着都可以做，效果不错。

1温暖

相关问答

#2023.4.4.周二.第397天.#

#每个孩子都是带着自己的生命目的而来#

#感受当下的幸福第82天#

#忠于自己的内心#

#第1394天珍惜#

#有人说，人之至福，是确信有人爱着你。生命因爱而美好，生活因情而温暖。若能一直活在爱中，有情相伴到老，此生幸事，莫过于此。但有时候，我们很容易犯习以为常的错，把别人对自己的好视作理所当然。余生很长，无论走多远我们都应该提醒自己，别忽视那些默默爱着我们的人，别辜负他们。人只有懂得珍惜爱，才值得拥有爱。#

#保持自己的节奏#

#村上春树说： “你要记住大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人；逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人；陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人。 ” 感恩每一次遇见！#

#调频幸福能量文#

#第65天守住边界的4句话#

相关话题

#感情那些事# 3419121个回答

#人际关系# 1586457个回答

#压力太大怎么办# 1106608个回答

#我需要心理咨询吗# 953794个回答

#职场二三事# 344478个回答

#个人成长# 4428572个回答

#抑郁求助# 319126个回答

#焦虑怎么办# 589291个回答

#心理咨询# 1310606个回答

#一句话描述你现在的心情# 1177299个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号