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被辞退后沦为全职妈妈
6回答
问
没有孩子的时候看到周围的同学或者朋友都有了孩子然后就心生焦虑、还四处扬言今后自己会有一儿一女。然而现在“如愿”了却根本高兴不起来。小儿子六个多月了、越来越不想带了,感觉自己被束缚了很多,每天的生活一成不变、活动空间基本就是家里或者小区。前三年因为疫情没去旅游,现在疫情放开了却被孩子套住 越想越抑郁。我现在才真正体会到了,自己的孩子是得负责任的,一想起承担责任就头痛
8温暖
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6条回答
胡周琴
咨询师
8个月前
人的欲望很难满足。欲望是强烈的本能之一,很难受到理性的约束。 可以看看英国认知心理学家布鲁斯·胡德著作《被支配的占有欲》,会有释然感。
高瑞月
咨询师
8个月前
很能理解你的处境,家庭婚姻育儿都是责任,而责任带来压力,你需要释放这种压力,照顾好自己,才能更好得照顾家庭。找心理咨询师聊一聊也是一种自我照顾,希望我可以帮到您
冯二玲
咨询师
8个月前
心中梦想的风景,也许就是别人羡慕的您自己的当下。
靳静静
咨询师
8个月前
家庭需要承担的这一切让你慢慢失去了自由享受的生活空间,让你感觉到烦恼,在这里给你几点建议哈,可以参考一下 1、提升自己对生活的掌控感 心理学研究表明,当我们觉得环境跟自身在我们的控制之中时,我们就会感到我们是可以预知未来的,我们会有一种安全感。 当你带娃感到没有自己空间时,你可以控制你能控制的部分。比如,你可以选择在娃休息的时候给自己一个个人空间;你可以选择养几盆花,让自己心烦的时候能够放松心情。 2、记录三件好事 积极心理学认为,感恩可以拓宽我们的视野,让我们看见生活中美好的一面,可以增加我们的积极情绪,也可以减少我们得抑郁症的几率。 心理学家马丁.塞利格曼的实验研究证明,每天记录三件好事的练习可以大幅度提升幸福感。 你可以每天记录发生在你身上的三件好事,你的心情以及好事发生的原因。这三件好事不需要升职加薪、结婚生子这种轰轰烈烈的大事,只要是让你心情愉悦的小事都可以,你可以把它看作生活中的“小确幸”。 比如:今天,我带着孩子下楼晒了会太阳,阳光特别暖和,风也很舒适,我跟宝宝静静地坐了十几分钟,我感到内心很宁静,发生这件好事的原因是我选择了天气好的时候带宝宝出门。 你还可以记录跟孩子相处的过程中,让你内心感到满足的事情。 3、寻找与建立支持性关系 如果一个人一直关在房门里,面对着一个时不时会哭闹不止的小孩,心情很难不会受到影响。研究表明,跟他人进行积极互动可以缓冲很多心理问题,尤其是抑郁症。 积极关系树可以帮我们看见生活中的人际支持网络,你可以回答以下这些问题: 在你的长期关系中,谁是最乐观的那个人呢? 在你的亲朋好友当中,谁总是会给你带来快乐? 谁对你很友好?曾经帮助过你或者愿意帮你? 在你爱的人当中,谁具有很强的自我调节能力? 你有什么样的优势?你可以如何整合你的优势来让你们的关系更加牢固? 寻找那些愿意帮助你的人,发现他们身上的闪光点,在情绪难以缓解的时候找他们聊一聊。如果你很难找到这么一个人,你也可以选择安全的在网上进行匿名倾诉,寻找跟你同样感受的群体, 当你意识到这个世界上并不只是你一个人这么难过,还有那么多人可以给到你支持和帮助时,你的心情会好很多。 如果有需要,也欢迎私信我
被辞退后沦为全职妈妈
8个月前
会得到一时的释放。我现在最大的渴望就是某天醒来不是在家里,而是跟老公在旅游景点附近的酒店。然而老公也在外地,最近忙得来没工夫陪我去旅游
郁雪梅
咨询师
8个月前
看到了一颗向往自由的心,可以觉察一下如果您现在有机会去旅游了自己的感受又会怎样?
郁雪梅
咨询师
8个月前
看到了一颗向往自由的心,可以觉察一下如果您现在有机会去旅游了自己的感受又会怎样?
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