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唤醒
15回答
问
明天早上要做一个汇报，好紧张。。。
下午还要讲一个案例呜呜呜 咋办
4温暖
15条回答
尼尼
8个月前
怎么样了
小路姐姐
8个月前
是不是汇报、讲案例有点紧张，汇报前做几个深呼吸，就当是自己讲给自己听一样，慢慢地会放松下来。
章禕（yī）
咨询师
8个月前
开讲前做三个深呼吸，把案例的重点部分写在本子上或者ppt备注夜。中午吃点甜的，让自己舒缓下来。少喝点水，防止由于紧张引起的上厕所。加油！你一定可以的。需要任何帮助随时联系我
胡周琴
咨询师
8个月前
接纳自己需要一个过程“达标”。
以后多做练习，会逐步适应的。
赵琳
咨询师
8个月前
能感覺到你很害怕當眾講話
擔心講不好會丟臉
擔心別人會對你品頭論足
相信現在您可能已經做完滙報了
感覺如何呢？
马霞
咨询师
8个月前
自己提前多模拟演示一下。
蔡红
咨询师
8个月前
紧张的时候要深呼吸，既然选择这份工作，就把工作安排好了，一件事一件事情的完成。
史冬英
咨询师
8个月前
抱持你的焦虑，跟焦虑待一会，想想如果做不好谁会不满意。
杨莹
咨询师
8个月前
在家反反复复练习，练到不用过脑子就能说出来，到时候再紧张也不怕，脑子会自动输出。
刘芝
咨询师
8个月前
汇报工作都会紧张，接纳自己的情绪。
吴洁
咨询师
8个月前
细细回忆一下：在紧张状态下完成了汇报，有没有感觉还不错，挺有成就感的时候……
赵英杰
咨询师
8个月前
很多人作汇报都会紧张，如果是内容方面紧张就趁此机会多跟前辈请教内容等设计，如果怕人前说话，可以用一些放松方法在会前或者多演练。你的付出终会有收获。加油
董艳红
咨询师
8个月前
你这种情况是非常正常的，任何人面临这样的情况都会有。
也许可以和这种紧张待一会，试试看……
钱浩
咨询师
8个月前
朝做报告，夕死可矣。
先把汇报准备好，死则死矣。
万一没死，再来对案例全力以赴。
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