人不想要痛苦,就必须要修行,修,像修剪树枝一样,把杂乱无序修剪到规正有序,行,践行,去把,正见,正念,正思维,正语,正业免费心理咨询

李芳君

问

人不想要痛苦，就必须要修行。修：像修剪树枝一样，把杂乱无序修剪到规正有序。行：践行，去把正见、正念、正思维、正语、正业、正命、正精进、正定用行动做出来。修行之其中一个根本：去除分别心。有分别心，就有你我，有你我，就有各种争执，就会生起烦恼，人就会痛苦。就是这么简单。

1温暖

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#第163天情绪定锚现实生活中我们总会有想得太多的时候，那么怎么通过“情绪定锚”找到自己的让自己开心愉快的“能量情绪”。 “情绪定锚”是指当事人收到外在环境或事件的刺激，触发内在情绪。就好比，我们在海滩度假时会觉得轻松愉悦，在与小动物玩耍时会感到快乐，在获得荣誉时会感到的自信。这些美好的情绪体验就可以作为我们的能量情绪。当我们感到压力和沮丧时，不要沉浸在于事无补的懊恼和消极之中，学会调动和激发自己的“能量情绪”，去感受这些正向积极的状态。所以说，感到大脑中思绪混乱时，不必过度烦忧，我们可以通过思维导图和知识树让自己的目的和重点变得明确清晰。并且在我们情绪敏感易爆发的时候，我们也可以通过“情绪定锚”让自己主动地调解，去感受更加积极正向的鼓励。# 2个回答

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