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Cecilia
11回答
问
曾经的我，很难拒绝别人。后来我的力量长出来了，我想拒绝，我想对抗，我想表达不同的看法。但我没有任何经验，于是我开始训练自己。
训练自己的方法，刚开始就是愤怒，直接表达
拒绝，就直接拒绝。
不爽，就直接表达。
反对，就直接说。
结果，当然是引发吵架。
但我觉得这是个好开始，我发现人与人的矛盾永远存在，有矛盾不一样才是常态，不是你憋着就是我忍着，那我为什么要忍呢
我很清楚的意识到愤怒，直接拒绝，直接表达只是我的第一步，也是建立边界的第一步。
在多次吵架后，我不怕吵架了，以前就是怕吵架才忍，现在，我不怕了，我用的方式，就是面对他，短时间内多次经历它，然后就克服了恐惧。
然后，第二步，我开始学着温和建设性表达，毕竟我也不喜欢吵架。但边界还是要有的，咱换个方式。避免搭上自己。
现在，我可以做到有良好的边界感。不忍、不那么在乎他人感受了。
我发现，当我进一进，别人就退一退，只要我有理有据表达，别人就会退让。
9温暖
11条回答
肖洁
咨询师
9个月前
如果自己可以承受目前的状况，就可以坚持自己现有的模式，这就不是问题
匿名
9个月前
我不太认同谁痛苦谁改变这句话。有些人很痛苦也未必会改变。改变需要能力。
匿名
9个月前
我不太认同谁痛苦谁改变这句话。有些人很痛苦也未必会改变。改变需要能力。
肖洁
咨询师
9个月前
谁痛苦，谁改变
肖洁
咨询师
9个月前
谁痛苦，谁改变
匿名
9个月前
这本书我看过、不过我觉得，只能用在重要的人身上，不然太累了。
匿名
9个月前
这本书我看过、不过我觉得，只能用在重要的人身上，不然太累了。
肖洁
咨询师
9个月前
敢于表达，有边界，特别好
如果把沟通方式调整一下。就更好了，有种沟通方式叫：非暴力沟通
如果把沟通方式调整一下。就更好了，有种沟通方式叫：非暴力沟通 肖洁
咨询师
9个月前
敢于表达，有边界，特别好
如果把沟通方式调整一下。就更好了，有种沟通方式叫：非暴力沟通
如果把沟通方式调整一下。就更好了，有种沟通方式叫：非暴力沟通
小九
9个月前
好厉害，我也害怕拒绝害怕吵架，我觉得吵架后别人孤立我怎么办呀？
梅华晶
咨询师
9个月前
特别好的觉察和成长过程
做内心想要的样子，尽量别伤害到其他人就好
刘云清
咨询师
9个月前
非暴力沟通，
很适合呦
刘芝
咨询师
9个月前
你察觉能力很强
陶维维
咨询师
9个月前
很开心，看你对自己详细的剖解，也相信你真的有力量成长了！也希望你以后越来越自由，越来越有力量，共勉！
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