止境中走走,免费心理咨询

罗丹

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Stillness 止境中走走

Stillness
止境中走走

相关问答

#《正念父母心:养育孩子，养育自己》#

#他在你面前首先是个男人，其次是个男孩#

#昨天的我聪明，想去改变这个世界。今天的我智慧，正在改变自我。 ——鲁米#

#接纳是练习灵活思维的最佳方式之一#

#九型人格面对问题与压力八#

#当你敢于展现真实的自己，世界就会以最温柔的方式拥抱你#

#清晨早问候：疏通自我，才是构筑良好亲密关系的起点。想要拥有良好的关系，需要用正念来帮助我们走出痛苦的围墙，正念能帮助我们从无知无觉的睡眠状态醒过来，从而触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。给大家介绍一种简易有效的方法——正念呼吸：像一个从未见过呼吸的好奇科学家那样，观察自觉的气息，觉察呼吸的每个部分，包括空气流过鼻腔、肩膀的起伏、胸腔的起伏；头脑可能用讲故事的方式转移你的注意力，请允许那些想法来来去去，就好像它们只是驶过你家门口的汽车；刚开始做这个练习，如果你能保持10秒钟不走神，就已经做得很好了。当你意识到自己走神，可以用一点时间来承认它，并温和地将注意力重新聚焦于呼吸。尝试练习10次缓慢、深入的正念呼吸，你会很快平静下来去探索自己。长期坚持，你的自我就会越来越被自己看见，从而调整适应关系的内在模式。内在成长导师克里斯多福•孟也说，亲密关系就是我们自己一个人的事。是的，我们的生命本具自足，修通了自己，就为通往亲密搭建了最好的桥梁。#

#我们不能期待别人随时体察自己的情绪#

#【每日一心理】964#

#2022.5.23周一.幸福的家庭#

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