两个人的沟通,是情绪,是内容,如果情绪不对,内容就会扭曲,因此,没有良好的情绪,说的再多也只是发泄,很多时候,我们更多的免费心理咨询

郑洁

问

两个人的沟通70％是情绪，30％是内容。如果情绪不对，内容就会扭曲，因此，没有良好的情绪，说的再多也只是发泄。很多时候，我们更多的是去控制自己的情绪，而不是学习如何更好地和自己的情绪想要和情绪和谐相处，我们得足够了解Ta 每一份情绪背后都有一个未被满足的期待

两个人的沟通70％是情绪，30％是内容。如果情绪不对，内容就会扭曲，因此，没有良好的情绪，说的再多也只是发泄。

很多时候，我们更多的是去控制自己的情绪，而不是学习如何更好地和自己的情绪

想要和情绪和谐相处，我们得足够了解Ta
每一份情绪背后都有一个未被满足的期待

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#第296天听来访者说着自己的看重，自己的想法，自己的梦，自己的所思所想，自己读到的书，自己的新发现，自己的朋友，自己的感受，自己现在非常想分享的自己的开心。谁最懂我？我自己！一颗刺梅的故事说：一个咨询师曾经怎样从不堪过往里走出来，每天都对这颗刺梅说说自己的心里话，发现内在的力量越来越强大，最后成长为一个咨询师的故事。很多时候，生活中的方方面面说出来就好了，有个人听见就好了。说的过程就是整理自己的过程，看见自己的过程，给自己赋予能量的过程，让自己越来越发现生活意义的过程…… 听……# 1个回答

#解密亲密关系的原始模式之第三章（文章是书中案例然后自己加以整理的，如有雷同，纯属巧合）从那天小A没有回应老公起，她发现老公很少和她再分享一些事情了，两人之间变成了日常简单的沟通了，接下来她发现老公喜欢和朋友出去喝酒了，而且很晚才回来，她就质问老公为什么这么晚才回家有没有想过她的感受，怎么这么自私，老公也愤怒了觉得就是喝个酒而已需要这样上纲上线吗？两人发生了激烈的争吵，谁也不想理谁了，都觉得对方不理解自己，然后陷入冷战中…… 小A决定回家一趟也许家人可以帮帮她，可是当她回家把和老公吵架的事情告诉妈妈时，妈妈的第一反应就是你怎么这么无能连老公也管不好，你还能做什么？当初我就不同意你们，你就是一意孤行，现在好了吧，我就知道你们迟早要出事，你看我说的没错吗？妈妈还在喋喋不休的说，她实在受不了了夺门而出，站在门外泪如雨下，她又不想把自己的事情告诉给朋友们，又担心她们看笑话也担心她们不理解，她就硬着头皮又回了家，结果老公还没有回家，一瞬间她觉得自己好无助，想到了妈妈说她的话，她心里想难道我真的错了不应该嫁给他吗？难道我又要过和我妈妈一样的生活吗？不不不，我不要，难道这是家族遗传吗？为什么妈妈的婚姻不幸福，我的婚姻也不幸福，她越想越难受陷入了无边的绝望中…… 此时她已经忘记了自己是一个接受过高等教育的女性。就在这时她看到书架上有一本书就本能的打开翻了翻，结果发现这本书是大学的心理督导老师送她的，她突然感觉有了希望就拨打了老师的电话把自己的情况告诉了老师，老师就给她推荐了一位专业咨询师，希望她去和咨询师好好谈一谈，她的问题很快就能解决的，并给她们约好了时间。那一刻挂掉电话的时候她如释重负，感觉到了希望，那一晚她睡了很久以来没有睡过的好觉。未完，待续。#

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