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张彬彬
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步骤一:煲一锅营养汤(父母最爱,色色色) 材料:排骨、玉米、胡萝卜、西洋参、红枣、枸杞、土茯苓、五指毛桃、盐、水。 注意事项:排骨冷水提前泡一晚,煲时提前用开水炒下,去去脏沫儿,开水下肉易烂糊,顿半小时后再放少许盐,慢炖2小时,出锅前放枸杞。 步骤二:糖醋排骨(我最爱,色色色) 煲好的汤,捞出排骨,做成糖醋排骨。 此时此刻 与食物、美味 、家人温暖相拥~
3温暖
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##不愿意承认自己好,怎么办? “不愿承认自己好”,是因为核心价值比较低。看上去是一种自怜,其实更是一种“否定式自恋”。 “自恋”分成两种,一种觉得自己无所不能,所有人都不如自己;另一种觉得自己什么都做不了,“把一个无能、糟糕的形象投射到自己身上,自己可怜自己,这种自恋其实正是自恋的表现,被称为否定式自恋。” 当我们处于“否定式自恋”中时,我们是把自己封闭了起来,过度保护自己。如果突然得到了别人的赞美,相当于是一种“侵入性体验”。 怎么打破困境呢? 1、首先我们看看困境的形成与自身哪些成长经历有关。 2、再看看我们想成为什么样的人; 3、如果我们出现了背叛感和愧疚感,不要理会。 4、要和周围的人建立一种真实的连接,要说服自己有人值得信任。 5、可以做一种简单的镜像练习。比如说可以试着告诉镜子中的自己:“我能走到今天很不容易……”对自己更温柔、更包容,给自己更多的肯定和认同。 #
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