理论,是引发你情绪的事件,是你的信念或你对事情的诠释,就是结果,即你的负面情绪,往往我们处理负面情绪是在,处着手,殊不知免费心理咨询

凌攀

问

ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。往往我们处理负面情绪是在A处着手，殊不知B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。

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