我没有女朋友,会控制不住的手淫,还会去一些特殊场所解决生理需求,这二种行为让我的内心冲突非常严重,一方面我觉得很自己恶心免费心理咨询

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问

我没有女朋友，会控制不住的手淫，还会去一些特殊场所解决生理需求。这二种行为让我的内心冲突非常严重，一方面我觉得很自己恶心，其次也让我对未来的感情没有自信，会觉得自己有污点，没自信，另一面又控制不住自己的欲望，请问怎么戒掉手淫和去那种地方的想法并且消除之前去过的负罪感？

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