刘云清
五步‬管理自的己‬情绪:‬‬‬‬‬‬ 1:觉察,道知‬自己哪有‬些情绪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 2:接受,许允‬自己情有‬绪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 3:面对,对面‬产生情的‬绪,不抗拒‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 4:转化,把不好的绪情‬转化为对成有长‬益的功课‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ 5:感恩,感情谢‬绪的发生‬‬‬‬‬‬
五步‬管理自的己‬情绪:‬‬‬‬‬‬
1:觉察,道知‬自己哪有‬些情绪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
2:接受,许允‬自己情有‬绪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
3:面对,对面‬产生情的‬绪,不抗拒‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
4:转化,把不好的绪情‬转化为对成有长‬益的功课‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
5:感恩,感情谢‬绪的发生‬‬‬‬‬‬
4温暖
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