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刘云清
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五步管理自的己情绪: 1:觉察,道知自己哪有些情绪 2:接受,许允自己情有绪 3:面对,对面产生情的绪,不抗拒 4:转化,把不好的绪情转化为对成有长益的功课 5:感恩,感情谢绪的发生
4温暖
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