我们应对情绪的两种姿态,一,被情绪流经,即感受情绪经过自己身心,跟随着情绪觉察并思考,直到发现意义,对自我的了解加深,二免费心理咨询

李春兰

问

我们应对情绪的两种姿态：一、被情绪流经，即感受情绪经过自己身心，跟随着情绪觉察并思考，直到发现意义，对自我的了解加深。二、被情绪裹挟，要么回避压制，要么深陷其中被吞没，要么发泄一通，没有留下意义，也不了解自己到底怎么了。

1温暖

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#阴阳两面和谐统一平衡#

#真正的养育，是得体地退出。#

#别为难自己#

#心平能愈三千疾#

#鹰就要跟小雏鹰玩~#

#自我认知或自我意识#

#少说话，少花钱，多睡觉，多思考。#

#感悟分享：梦过去：你在为谁活着？你在欲望着谁的欲望？你在为谁实现着梦想？（象征：美好的梦想）现在：历经磨难、饱经沧桑、曾经沧海难为水，除却巫山不是云。美好的梦想破碎了，看清了自己，看清了ta，看清了社会，建立了秩序。（象征：梦醒时分）未来：再现梦想，只是为我，只为实现我的执着，只为我的欲望而努力（象征：补偿、大爱）。#

#原生家庭的创伤#

#破坏型愤怒的心灵处方 “哼，不让我玩游戏，那我删除电脑上所有的游戏！” 你并不是隐忍或独自吞下自己的愤怒的那类人，你总是用一种更隐蔽的方法来表达自己的愤怒。心理描述你不喜欢面对面的斗争，但你也并不是一个会被轻易击败的人。当人们觉得自己正面抗争不过别人时，就会变成“隐秘的愤怒者”，偷偷地对别人进行攻击。你的确能经常挫败他人。你生活的目的是不让别人得到他们想要的东西，而不是努力争取让自己得到幸福。这种破坏型愤怒带来的结果就是：双输。心理处方允许自己生气。告诉自己，愤怒是你告诉别人，你已经对他的摆布感到厌倦的一种方式。为自己争取。与其采取故意不交工作报告或者故意开会迟到，你不如鼓足勇气告诉老板，你长期以来超负荷的工作量已经超出了你所能承受的范围，或者你和一个同事之间的矛盾已经不可调和了。这的确不容易，不过重新找份工作也同样不容易。学会掌控。如果你因为被寄予了过高的期望，却无法达到而感觉不舒服，你可以尝试不去转变成破坏型愤怒者，而是在此之前做些努力来改变自己的现状。比如你无法独立承担房贷或家中的经济支出，你应该告诉伴侣你需要他的支持和付出，而不是一边随便再找份工作努力维系，一边却充满怨气经常对家人发脾气。# 1个回答

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