咨询中很多来访会说我控制不了自己的情绪,老是发脾气,我很痛苦我该怎么办,所有的情绪都有积极的,自适应的特点,这可以帮我们免费心理咨询

洪君玉

问

咨询中很多来访会说我控制不了自己的情绪，老是发脾气，我很痛苦我该怎么办？所有的情绪都有积极的、自适应的特点，这可以帮我们认识和关照我们的需求。愤怒也许是告诉我们自己被伤害或被侵犯了，也许是告诉我们应该纠正错误或者学会表达自己。情绪给生命注入了活力，提醒我们什么是生命中重要的事情。如果没有情绪的话，生活将会变得沉闷无趣。尽管情绪让生活丰富多彩，但我们依然试图通过切断痛苦的情绪来对感觉不到爱和感觉不值得人爱的伤口，连同他所引起的讨好行为习惯做出反应。

相关问答

#你的情绪在随时提醒你#

#第408天心流状态我们能进入“心流”的状态，也就是精神熵（指的就是人们心灵系统的混乱程度）的反面，把我们所有的注意力都集中在一件事物上，把所有的心灵能量都整合起来，屏蔽掉来自外界的、内在的干扰，专注于当下，我们就能最大的调动大脑的细胞，全身的激情，高效率地完成一个任务。而且，在这个过程中，你会发现自己拥有着极大的创造力，你会非常的愉悦，你就像是随着一股灵感的洪流，乘风破浪！#

#人活着，活的就是一种心情！#

#能够欣赏自己的时候#

#行动带来改变#

#情感那些事。#

#我是谁，谁是我#

#人生要学会做减法#

#为什么有的人会觉得命不好#

#活人感修炼（六）：优雅和骂街，并不冲突#

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