咨询中很多来访会说我控制不了自己的情绪,老是发脾气,我很痛苦我该怎么办,所有的情绪都有积极的,自适应的特点,这可以帮我们免费心理咨询

洪君玉

问

咨询中很多来访会说我控制不了自己的情绪，老是发脾气，我很痛苦我该怎么办？所有的情绪都有积极的、自适应的特点，这可以帮我们认识和关照我们的需求。愤怒也许是告诉我们自己被伤害或被侵犯了，也许是告诉我们应该纠正错误或者学会表达自己。情绪给生命注入了活力，提醒我们什么是生命中重要的事情。如果没有情绪的话，生活将会变得沉闷无趣。尽管情绪让生活丰富多彩，但我们依然试图通过切断痛苦的情绪来对感觉不到爱和感觉不值得人爱的伤口，连同他所引起的讨好行为习惯做出反应。

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#精神内耗带来身心疲惫# 1个回答

#不管是离开还是接受，经验都告诉我们：永远不能够停留在原地打转。#

#快乐和财富无关#

#我本自足，足以释怀#

#接受自己的身体性格能力#

#天天六一快乐永远#

#做个内心强大的人#

#情绪产生过程: 预测感觉输入+内感受概念（你的经验）→ 预测+实际感觉输入→ 预测误差+情绪当真实情绪出现时，就会与预期感受相比较，然后进行更新，这就是学习的过程。情绪+预测误差 → 情绪更新 → 学习也就是为什么不同的人所体会到的情绪十分不同。#

#释放无穷潜力，你需要的不是提升自己，而是“发现”自己。#

#“鸭子定律” 安逸需要底气！悠闲需要实力！你所看到的别人那些漫不经心的轻松与自在背后是一刻不曾停歇的努力！ #

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