改变信念的方法之换标签也叫意义换框法,就是找出一个负面的经验中的正面意义,世界上所有的事情本身没有意义,所有的意义都是人免费心理咨询

冯二玲

问

改变信念的方法之换标签也叫意义换框法。就是找出一个负面的经验中的正面意义。世界上所有的事情本身没有意义，所有的意义都是人为加上去的，所以一件事情可以有这个意义，也可以有更多的意义，可以有不好的意义，也可以有更好的意义。试想当你用一块石头去锤一个钉子或者赶走一只老鼠，这个时间你加在这个石头上的意义是什么？它本来有没有这些意义？一件事情的意义只取决于我们的主观思想，同一件事情里面，总有不止一个意义，找出最能帮助自己的意义，便可以把事情的价值改变，于是事情由绊脚石变成垫脚石，自己因而有所提升。举例，“因为上司挑剔，所以我工作不开心。”这句话可以改变成，“上级挑剔，所以我工作积极，因为……” 后边可以有很多个版本，“这使他无从挑剔，这使我提升更快变得更能干，这会使他改变对我的态度，这使我更有能力找到新的工作，这使我更快的升职，脱离他的管制，这使我能更早的创业，这使我能够有更好的表现，这使我能够超越任何的压力……” 你会注意到这每一条都是一个价值的改变。当价值改变，你就创造了新的价值，或者原有的价值增强或者转移。信念必须有价值的支持，当价值改变，信念也就改变了。

1温暖

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# 今天我想和大家聊一聊“情绪链接”这个话题，希望看完这段文字的你，能够想起那个曾经和你走进过彼此灵魂的边界、曾经深深共情和彼此刻塑过的人最初，两个人原本是各自独立的灵魂，在彼此眼中和世界上任一其他的陌生人都毫无不同。随着情绪连接的建立，我们变成了对彼此来说特别的、独一无二的人，你的存在对我来说变得重要心理学家认为“情绪连接是需要通过暴露情感，感受、暴露脆弱和表达信任的行动建立起来的。它让人们感受到自己在关系中能够做完整的自己，而不必担心会因此伤害关系。当关系中缺乏情绪连接感，人们会感到彼此孤立、以及难以缓解的孤独感。”而情绪连接能够给人一种必需的安全感。人和人之间真诚的亲密感就像花朵一样，能在安全感的土壤中，获得盛放不过，现实生活中的人们都忙得如同陀螺一样旋转，感情也和食物一样，变得“速食”。这样的连接，似乎变得越来越“奢侈”和难以拥有行文至此，忽然“信任、包容”二词脑中凸显，直抵人内心深处的平和和触动…………感恩所有的遇见 #

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#正缘是不会走散的#

#心中已经遗忘的事情，身体并没有忘记。～～～～西格蒙德.弗洛伊德#

#2022.6.5.周一.静心诗#