身体比脑袋更能表达我们自己,关注我们的身体,了解他爱上他,情绪比头脑更了解我们,多关注我们的情绪,看懂他接纳他,免费心理咨询

曲红卫

问

身体比脑袋更能表达我们自己，关注我们的身体，了解他爱上他情绪比头脑更了解我们，多关注我们的情绪，看懂他接纳他

2温暖

相关问答

#爱是一种本体的状态。爱不在身外，在自我之内。你永远不会失去它，它也不会离开你。爱不需要依赖一个人、一个外在的形式才能存在。#

#如何让婆媳相处更愉悦#

#最重要的，是把握当下！#

#下雪了，听风起，看雪落，心中有清欢！#

#心硬才能立得住，软了只能趴着#

#第410天改变习惯学会用健康的习惯来替换不良的习惯。我们的习惯回路，常常是由三个阶段组成，分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变，我们需要的就是打破旧的习惯回路，建立新的健康的习惯回路。具体来说，你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。为了容易理解，我们来举一个例子。当你看到一个泡面的广告时，它通过怎样的方式，来引起你的食欲，这个方式就是对你的一个暗示。紧接着，就到了惯常行为，也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发，会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后，自己好像得到犒劳一样，吃了泡面使得味觉得到满足，也能使肚子感到充饥。如果你认识到了吃泡面是不健康的，想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候，你可以提醒自己不必去吃泡面，而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来，你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲，采取了吃苹果的行动，自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道，这就是改变习惯后，所获得的犒劳。在这个新习惯里，习惯发挥作用的回路并没改变，在只是在选择的对象上发生改变而已。所以说要想摆脱坏习惯的影响，就要从“惯常行为”入手，通过建立新的惯常行为，能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。这么看来，是不是改变坏习惯好像也没有那么困难了呢？#

#不要轻易原谅坑过你的人#

#练习表达你的感受#

#第581天当我内心足够强大当我内心足够强大你指责我，我感受到你的受伤你讨好我，我看到你需要认可你超理智，我体会你的脆弱和害怕你打岔，我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦当他们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道，当我不再伤害自己便没有人，可以伤害我我放下武器敞开心当我的心，柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要，看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己，绽放自己。# 1个回答

#苟日新，日日新，又日新。#

相关话题

#感情那些事# 5430918个回答

#人际关系# 2380475个回答

#压力太大怎么办# 1480205个回答

#我需要心理咨询吗# 1252704个回答

#职场二三事# 510063个回答

#个人成长# 9050530个回答

#抑郁求助# 478748个回答

#焦虑怎么办# 975624个回答

#心理咨询# 2235333个回答

#一句话描述你现在的心情# 1970450个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号