找到一个自己能够完成的小目标,直接行动,避免过度胡思乱想,做一些平时关注度高的事情,来转移注意力,如认识新的朋友,看一部免费心理咨询

白鹏

问

1.找到一个自己能够完成的小目标，直接行动，避免过度胡思乱想。 2.做一些平时关注度高的事情，来转移注意力，如认识新的朋友，看一部新的电视剧， 3.培养新的兴趣爱好，扩大自己的社交圈，关注自己的优势，走出胡思乱想的怪圈。

1.找到一个自己能够完成的小目标，直接行动，避免过度胡思乱想。
2.做一些平时关注度高的事情，来转移注意力，如认识新的朋友，看一部新的电视剧，
3.培养新的兴趣爱好，扩大自己的社交圈，关注自己的优势，走出胡思乱想的怪圈。

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