以偏概全,你看到自己做了一件负面的事情,就觉得自己进入了永无止境的失败模式,用,永远,或者,永远不,来形容自己,比如,如免费心理咨询

周庆红

问

以偏概全：你看到自己做了一件负面的事情，就觉得自己进入了永无止境的失败模式，用“永远”或者“永远不”来形容自己。比如，“如果我没有拿到这家公司的offer，我就永远也不可能找到工作了”，或者“如果我明天没有走出原生家庭之伤的影响，我就永远走不出来了”。拒绝优点：你拒绝欣赏自己的优点，坚持你所完成的任务都“不算数”。如果有人表示欣赏你的优点，你会告诉自己，“还不够好”“还远着呢”“我可以做得更好”……你对自己永远都不满意。

1温暖

相关问答

#成熟的亲密关系是，不要求彼此之间有那种融合的亲密，还要有成人的审美在里面。就是说两人都能接纳完整的彼此，而不是幻想最初的期待被对方满足。#

#毫无征兆的结束了一段关系，心中虽有些许不舍，但终究还是会停的，早一点或迟一点，又何妨？半夜神游，无意间想起席慕容在小红门里写的那段话，竟无数次的验证了一些平凡的生活中，聚散离兮的种种....…… 人们总在事件中迷失，而在事后追忆，麻木于习惯。她素言浅浅用极其简单的文字诠释着....... 这个世界上有很多事情，你以为明天一定可以再继续做的；有很多人，你以为明天一定可以再见到面的于是，在你暂时放下先或者暂时转过身的时候，你心中所有的，只是明日又将重聚的希望，有时候甚至连这点希望也不会感觉到因为，你以为日子既然这样一天一天地过来的，当然也应该就这样一天一天地过去昨天、今天和明天应该是没有什么不同的但是，就会有那么一次：在你一放手，一转身的那一刹那，有的事情就完全改变了太阳落下去，而在它重新升起以前，有些人，就从此和你永诀了晚安，曾经无数个夜晚那些虚无的话语，却真实的温暖过我的心窝 # 2个回答

#问：张老师，疫情期间怎么使自己快乐？快乐与我离得很远！张沛超：仅仅是快乐的话，我觉得应该不复杂，每个人其实难道没有一丁点使自己快乐的方式吗？追个剧、看个综艺、吃个点心。只是快乐的话不麻烦。但是如果说快乐离你离得很远的话，我倒不建议硬性的过去，要跟快乐全方位的拥抱，你可以从你自己的身心状态出发，来看一看你跟快乐之间是不是隔了很多东西。隔的这些东西也是你的。同这些东西逐渐建立连接，会使得你某天同快乐连接的时候，是一步一步走过去，快乐就比较坚实、可靠。所以我们尽管追求快乐，可是如果我们能够首先练习追求我们体验的完整性，我们体验的完整性一定包含了快乐。当然它也包含了不快乐。如果你已经适应了不快乐，可能不快乐本身也变成一种淡淡的快乐。可能最后你发现它离你没有那么远。#

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