正念就是对当下的状态保持全然的觉知,修炼正念可以帮助我们从大脑的无意识思维,也就是胡思乱想中摆脱出来,在生活当中的每个时免费心理咨询

杨宝英

问

正念就是对当下的状态保持全然的觉知，修炼正念可以帮助我们从大脑的无意识思维，也就是胡思乱想中摆脱出来。在生活当中的每个时刻，都积极主动的让自己保持正念，比如走路和呼吸，我们走的每一步，甚至每一次呼吸，都要尽量的保持全神贯注，总之就是要觉察到那个宁静，并且强有力的临在，不要一直活在大脑的思维里，活在过去，活在将来，我们通过对日常生活中对正念的修炼，可以慢慢的体验已经失去了很久的专注力和定力，我们应该对失去正念这件事，保持一定的觉察力，当我们离开当下的时候，我们可以随时的把自己再重新的拉回来。

相关问答

#父母对孩子的爱#

#接纳的力量#

#一心一意的生活#

#越是亲密越爱说反话？今天我收到一位哥们的诉苦，他觉得自己在这段感情上一直处于基本主动的角色，那些节日的安排、共同好友间的聚会、约见双方父母等等大小事宜。可能很多女性看到会觉得“挺正常的呀，男人嘛主动一点有什么问题呢”，我也是这么跟我的哥们回答，之后他就说道“我也会有大姨丈的一天嘛，她也从来不哄一下我”，大家听到这句感觉怎么样[偷笑]，对的，我的哥们突然间有点像个“女孩子”那种渴求被关怀被捧着的对待，为何我要对女孩子打上双引号呢？可能很多人还没发现其实咱们的内在其实也有另一个性别的自己，他会在某些时候，就因为一件事、一个情绪自然的启动了相应性别的需求感。然而我哥们跟对象之间的沟通，经常会听到对方说出一些很锋利的玩笑话语，比如“我不要你了、我还是远离你、真应该跟你分开”等等。在亲密关系的每个阶段，我们都在接受真心话的考验，只是察觉到的人就可能接受考验，察觉不到的…那就没有然后了。为何我们会有这么相似的习惯呢？其实原因也是找到的，我们对于伴侣又好、至亲也好，都很容易说出一些伤人的话或者语气，因为我们内心深处非常坚信这些做法不会破灭这段关系，但这一切都是我们想的。男女有别，包括思维与各方面的表现，但如果你真的找到自己的最爱，也顺利展开了亲密关系，那请多一点联系你内心的想法说出你想怎么样吧，因为我相信待在你身边的人，他们并非像咨询师那样，你发怒、骂人都会安安静静的接纳你，这样你猜我猜的话语，对伴侣来说实在有点苛刻，最关键的是，我们不是不会说真心话，是觉得难为情所以才不说而已，是有意识的组织出反话罢了，不是吗？#

#为什么你会因为一点小事就生气、郁闷很久呢？#

#分享# 2个回答