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徐娟
问
别人尊重自己的前提，
是我们自己懂得尊重自己；
别人触碰了自己的底线，
我们的内心不舒服、愤恨、不满、委屈压抑
这些都是边界被侵犯的信号
明明想拒绝一开口却委屈着答应
明明不舒服却压抑着自己说不出来
……
在各种关系中
我们要学会建立自我边界
搭建一个安全与人相处的屏障
我们要做的事情就是：
对自己的情绪和行为负责
而不是为别人的情绪和行为买单
我们拒绝是因为对方越界
让自己变得坚定
学会体察自我的感受
关注自己的情绪
把自己的情绪和他人的分开
不拿别人的需求情绪给自己压力
提升自尊自我欣赏
锻炼沟通技巧
一切变得自然而然
由内而生
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