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小BB贝
16回答
问
我想要的另一半是能在考试后走出考场的时候接我的人，是能在我生病的时候带我去医院的人。有人问这不是非常简单的事情吗？不是的，我想要的是每一次生病他都在，每次考试他都在的人，难是难在每一次。但现实生活中，人是需要独立，总要有自己一个人面对的时候。但我这个人没有中间、协调、可商量之说。非常极端。要不你这样，不然就是分手。要不你每次来接我，不然你一次都别来。我吃东西也是，要不经常光顾，吃到不好的，一次机会都不会再给，永远不会再去吃。我这性子对外要求非常苛刻和任性，特别越亲近的人越这样，我能不能找到一个“中间”？不要这么两极化，不是左就是右。什么样的另一半能治得了我这样的？
11温暖
16条回答
戚艳
咨询师
1年前
你好，你需要自己治自己喔，学习一下认知疗法，从改变不合理认知开始～
曹长波
咨询师
1年前
太绝对的事会给人带来很多负累，别人不想，可能你也不想。
史爱华
咨询师
1年前
我知道啥样的人符合。
刘云清
咨询师
1年前
只有你自己可以治得了你这样的。
从文字表达可以看到早期创伤的影子， 内在没有被好好地抱持过，对于依恋和分离的部分还有很多功课要修。
一般而言，长期秉持这样的想法可能对你的躯体造成严重影响。 建议尽早就医（心理科精神科）评估目前程度的同时， 找一位信任的咨询师一起工作一段时间
一般而言，长期秉持这样的想法可能对你的躯体造成严重影响。 建议尽早就医（心理科精神科）评估目前程度的同时， 找一位信任的咨询师一起工作一段时间
肖洁
咨询师
1年前
24"
史冬英
咨询师
1年前
大概没有伴侣可以治愈你，治愈你的只能是你自己。
我能感觉到你是多么渴望生活在一个理想的世界里啊！但世界永远不可能完全如你所愿，于是你就主观上拒绝不完美的世界，而你需要的其实是接纳。具体可以和我详细讨论。
尹玉勃
咨询师
1年前
47"
张静
咨询师
1年前
这种非黑即白思维方式的危害在于：当你忙于将一切事物分成两个极端时，你会错过一些有价值、可替代的中立观点和解决办法。
你认识到自己有些偏执，非黑即白，可能是我们曾经的经历或创伤造成的。很愿意与你分享这个问题：
1、觉察即改变。
我们觉察到问题，就已经打开了改变的大门。
你提出问题的这一刻，改变已经发生。
2、用多元思维模型代替二元思维。
我们可以尝试建立新的多元思维的模型。
对一件事情失败，分析多方面原因，而不是简单定义为某个人是失败者。
当感觉自己走极端时，暂停一下，学会灵活地思考。
尝试从不同的角度看待一件事，寻找可替代的选项和潜在的可能性。
我们渐渐就可以增加灵活性。
3、不断练习强化，慢慢来。
一种思维习惯，应对方式是长时间形成的，可能也曾给你带来过便利。
所以，我们如果想放下非黑即白的想法，也要慢慢来，不断加以练习。
试着去找属于“不好不坏”的中间地带。
认知连续体理论引导人们在思考问题时不要走极端，让自己对事情的评价更为客观，更合乎理性。
“认知连续体技术主要用于矫正黑白思维或两极化思维的信念，因此在操作中需要用一个坐标轴来表示观念黑白思维的两极。
画一个带刻度的坐标轴，坐标轴刻度范围0-100%。100%表示最糟糕的情况，0表示一点也没有，中间的数值表示糟糕的程度。在操作中需要用一个坐标轴来表示黑白思维的两极观念。”
尝试经常用这种方法，根据不同程度，来标注中间的数值。
可以帮我们一点点走出原来的模式。
相信你自己的力量。
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